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2021-04WANGPAITUO
———這10類常見的食物你不小心就中毒！
你或許會覺得食物中毒這個詞貌似離自己還很遙遠，但今天要說的這幾種食物中毒與你卻息息相關，甚至就在你身上發生過。那現在一起看看都有哪些食物呢?想必黃花菜、四季豆、豆漿、蠶豆、馬鈴薯、紫菜、木耳、蘑菇、貝類等大家都不陌生吧，但這些就是今天要說的引起食物中毒的常見食… 
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2021-03WANGPAITUO
———血糖高需吃主食，但需這樣吃！
平時很多高血糖或糖尿病患者對主食有一種特殊的恐慌感，其中有些人認為高血糖或糖尿病患者不能吃主食。今天想跟大家分享的是：高血糖或糖尿病患者不僅能吃主食，還能吃不少量的主食呢。因為主食(碳水化合物)是人體能量的主要來源，長期不攝入碳水化合物，人是不能生存的。但需注… 
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2021-03WANGPAITUO
———這樣不僅少鹽少油，香味還不減！
吃飯要少鹽少油大家都知道，但是日常飲食吃過量的卻不在少數。究其原因五花八門，有說鹽少油少無味不香，有說人生在世，該吃吃，該喝喝，命由天定......一、鹽、油超量危害健康的證據先來一起看一組國內(1997-2014年)和國外(2002-2014年)相關人群研究… 
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2021-03WANGPAITUO
———為何高血壓者不宜在清晨運動？
首先對于高血壓患者不可以在清晨運動的觀點表示支持，但是也不完全否定清晨不能運動，對于高血壓較輕的人群其實清晨運動也是能接受的。其次，運動時間段的選擇也不是唯一的決定因素，還需考慮到運動的類型、時間、強度、頻率等因素。最后，毋庸置疑的是適量的溫和有氧運動肯定對高… 
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2021-03WANGPAITUO
———民以食為天，吃飯避免這幾點，才是最好的養生
現在，養生越來越受到人們的關注。但“養生方式千萬種，最可行的方式是哪種?”其實答案很簡單：“好好吃飯”。然而隨著生活節奏越來越快，人們對于“吃飯”這件事，也越來越敷衍。有人忙于工作，忘了吃飯;有人想要減肥，不敢吃飯;還有人看手機、玩游戲，無心吃飯……殊不知，健… 
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2021-03WANGPAITUO
———吸進去的是煙，燃燒的是生命！
明知吸煙有害健康，煙民還繼續吸煙，甚至都沒有想過戒煙。人常說：“無知者無畏”。那是因為他們沒有真正認識到吸煙對肺致命的傷害;沒有意識到吸煙是一種對自己、妻子、孩子、父母不負責任的行為;沒有意識到肺的防御機制由正常運行到癱瘓是怎么造成的。倘若吸煙再得不到重視，最… 
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2021-03WANGPAITUO
———每天攝入超過2.2克反式脂肪酸的危害是難以想象的！
近30年來，我國居民膳食結構"西化"傾向非常嚴重，含反式脂肪酸的洋快餐、人造奶油、面包、蛋糕、餅干、炸薯條等年銷量以7-9%的速度增長，食用油脂逐年遞增10%以上。而反式脂肪酸沒有任何已知的健康效益。因此學習反式脂肪酸的來源、危害以及控制等… 
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2021-03WANGPAITUO
———變傻的原因與它脫不了干系——“反式脂肪酸”
聽“反式脂肪酸(Transfattyacids，TFA)”這名字就覺得它不是個啥好東西。日本研究人員在美國神經病學學會《神經病學》雜志發表了一項新研究：攝入富含反式脂肪酸的工業食品會增加阿爾茲海默癥等癡呆癥的患病風險。那為什么我們的日常生活中還總有它的身影呢?… 
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2021-03WANGPAITUO
———如何維護腸道健康？傷害腸道健康的不良生活方式有哪些？
腸道是由環狀肌肉細胞、腸上皮細胞、絨毛等構成的一條可收縮、蠕動的環狀細胞管道。而腸道健康就是要維護好這條環狀細胞管道正常的生理功能，可以說我們的腸道時時刻刻都在受到腸道中的各種代謝廢物的傷害，同時它自身又在不斷修復和替換，從而維護腸道健康的動態平衡。因此，凡是… 
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2021-03WANGPAITUO
———吃鮮果VS喝榨果汁，哪個更好？
隨著商場附近鮮榨果汁店和家庭榨汁機的出現以及人們消費風格的調整“喝鮮榨果汁VS吃水果”的話題也就屢見不鮮，今天就說說它兩的優劣。個人還是比較推崇吃水果，當然想調節一下口感偶爾喝喝鮮果汁也是沒問題的。下面就是我自己的一些見解，希望對你有所幫助。1、衛生安全問題榨… 
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2021-03WANGPAITUO
———富硒食物有哪些？過量攝入危害大嗎？
一、硒含量相對豐富的食物有哪些?硒的良好來源是海洋食品和動物肝、腎及肉類;谷類和其他種子的硒含量依賴它們生長土壤的硒含量，因環境的不同而差異較大，蔬菜和水果的含硒量甚微。各類食物的含硒量順序是：動物內臟>魚類>肉類>蛋類>豆類>糧食>蔬菜>水果，其中蔬菜中蘑菇… 
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2021-02WANGPAITUO
———喝奶過敏的人該怎么辦？易過敏體質還能喝奶嗎？
奶是補充營養的上等食材，在我們的生活當中，經常會見到牛奶以及羊奶等乳制品，奶已經成為我們生活中的必需品。在世界疫情爆發期間，國內抗疫偉人鐘南山院士為大家科普了很多的健康安全知識，其中就提到一點：常喝牛奶?！拔覐男【陀泻扰Ｄ痰牧晳T，現在每天也都會喝，它的營養很全… 
